V posledných rokoch sa svet výživy točí okolo jedného slova: „maxxing“. Najprv dominoval zvýšený príjem bielkovín (proteínov) – všetko muselo mať extra bielkoviny. Teraz však prichádza nový hráč: fibermaxxing, teda maximalizácia príjmu vlákniny. Ktorý prístup je lepší? A existuje spôsob, ako ich spojiť? Pozreli sme sa na to za vás.
Čo je vlastne fibermaxxing?
Fibermaxxing je trend, ktorý vznikol najmä na sociálnych sieťach a jeho cieľom je zvýšiť príjem vlákniny na odporúčané (alebo vyššie) hodnoty.
Typicky ide o 25–35 g vlákniny denne, pričom väčšina populácie túto hodnotu ani zďaleka nedosahuje.
Prečo je vláknina taká dôležitá?
- pomáha zdraviu srdca
- zlepšuje trávenie
- stabilizuje cukor v krvi
- podporuje pocit sýtosti
Inými slovami: fibermaxxing nie je len trend – rieši reálny problém moderného stravovania.
A čo proteín?
Protein maxxing je starší a stále veľmi populárny prístup. Ide o zvýšený príjem bielkovín, najmä kvôli:
- rastu svalov
- regenerácii
- zrýchleniu metabolizmu
- dlhšiemu pocitu sýtosti
Nie je náhoda, že tento trend milujú fitness nadšenci. Bielkoviny sú totiž základnou stavebnou jednotkou tela.
Kľúčové rozdiely
| Fibermaxxing = zdravie zvnútra (zdravie čreva) Protein maxing = výkon a svaly |
Kde má svoje miesto kuracie mäso Hyza?
Práve tu sa výživa krásne spája s praxou. Kvalitné kuracie mäso, je prirodzeným zdrojom bielkovín, ktoré naše telo potrebuje každý deň. Je ľahké, dobre stráviteľné a vhodné nielen pre aktívnych ľudí, ale aj pre bežné rodinné stravovanie.
Zároveň však platí, že samotné mäso tvorí len jednu časť vyváženého jedálnička. Kuracie mäso síce telu dodá potrebné bielkoviny, no pre správne trávenie je dôležité doplniť ho aj o vlákninu – napríklad zo zeleniny, strukovín či celozrnných príloh.
Kombinácia oboch svetov
Najrozumnejší prístup nie je ani jeden extrém. Preto sa netreba nechať “prevalcovať” každým trendom, stravovať sa vyvážene, a samozrejme z dobrých domácich a overených zdrojov, ako sú napríklad naše výrobky Hyza. Ideálne diétne Kuracie fit rezne Hyza, alebo pre rýchle letné večere Pečené kuracie štvrte, pri ktorých máte istotu kvality, poctivosti a pôvodu.
Ak hľadáte ďalšie fantastické rady, ako sa dobre stravovať, aj ako výborne variť, sledujte nás na našich sociálnych sieťach.
